Comment augmenter la puissance des hommes: naturel et médicament

Ce qui peut affecter négativement le pouvoir masculin:

1. style de vie sédentaire;
2. stress fréquents et stress nerveux;
3. Problèmes avec l'excès de poids;
4. réduction de la testostérone dans le corps;
5. Réception de différents stéroïdes pour la construction musculaire;
6. L'âge et le début de la ménopause masculine, qui a été mentionné dans un autre article;
7. fumeur;
8. abus de boissons alcoolisées;
9. Maladies du système cardiovasculaire, système endocrinien, glande thyroïde;
10. diabète sucré;
11. longue abstinence;
12. Changements de température pointus;
13. La suppression de sa libido en raison des mauvaises croyances psychologiques de l'intimité.

Avant de procéder à l'amélioration de la puissance, il est nécessaire d'éliminer les facteurs provoquant sa réduction. Si cela n'est pas fait, la prise de médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle ne donneront qu'un effet temporaire. Qui affecte la puissance:

1. Alcool. Si dans sa jeunesse, après avoir bu de l'alcool, une augmentation de l'érection est notée, puis près de 40 ans, la situation est opposée. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et plus souvent, l'homme boit, l'impuissance antérieure se produit.
2. Nicotine. L'homme fumé est à risque d'impuissance précoce. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes par jour entraîne une dysfonction érectile dans 70% des cas, et l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus l'homme fume, plus il devient difficile de remplir le devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, entraînent un blocage des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la circulation sanguine. Et une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution de la puissance.
3. Faible activité physique ou hypodynamia. Le travail sédentaire et un mode de vie sédentaire conduit à la stagnation dans un petit bassin, une diminution du ton des vaisseaux sanguins et de l'appareil musculaire. Et cela aggrave la puissance et provoque de nombreuses maladies de la zone génitale masculine.
4. Mauvaise nutrition. La faiblesse de la puissance se produit chez les hommes qui se nourrissent de produits de qualité pauvre et préfèrent les collations rapides. L'abus de graisses animales conduit à l'athérosclérose - blocage des vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
5. Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement de la puissance. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
6. Prendre certains médicaments. Certains médicaments aggravent sérieusement le travail des parties génitales. Il s'agit notamment de tranquillisants, d'antidépresseurs, de diurétiques. La puissance aggrave la réception à long terme des pilules.
7. Stresser. Une faible résistance au stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et la puissance masculine souffre également. C'est à cause du stress dans les familles que les conjoints ne sont souvent pas satisfaits d'une vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance à la maison

Il est important de comprendre les causes des difficultés, d'essayer d'éliminer les moments négatifs, puis une érection accrue se produira, comme si elle-même. Souvent, l'état général du corps affecte négativement le potentiel masculin: stress, fatigue, maladie. Parfois, il suffit de recourir aux remèdes folkloriques, quelqu'un de plus comme les médicaments qui ont fait ses preuves sur le marché.

Le miel et d'autres dons de la nature aideront à maintenir, restaurer et renforcer le pouvoir masculin.

La nature elle-même donne beaucoup de moyens remarquables - elle sait très bien ce qu'une personne doit être pour la santé. Les plantes viennent à la rescousse des hommes. Ce sont de merveilleux guérisseurs naturels, sans synthétiques ni produits chimiques. Ils ont un effet bénéfique sur le corps, s'adaptent parfaitement à n'importe quel régime.

• Un excellent effet donne un cocktail de miel avec du jus de carotte, il est recommandé de le boire trois fois pendant la journée, d'un quart de verre. Drunée 2 fois par jour de 20 gouttes de teinture d'ail aidera à éliminer les problèmes avec une érection, le produit est acquis dans les pharmacies.
• Pendant un mois, il est bon de consacrer au traitement avec des noix avec du miel, ils sont mélangés dans des proportions égales. Ils prennent le produit 20 minutes après avoir mangé, deux cuillères à café deux fois par jour. Il est préférable de boire le mélange avec du lait, puis son action augmentera.
• Il comprendra également du jus de chou dans votre alimentation, comme vous le savez, cela améliore sensiblement l'érection.
• Les excellentes propriétés ont une telle perfusion: il est nécessaire de prendre les sommets à fleurs du basilic, de broyer les feuilles de noix (2 cuillères à soupe des cuillères) et les racines du raifort (8 cuillères à soupe). Ensuite, faites bouillir du vin rouge, verser le mélange avec un litre de la boisson et insister bien, en l'enroulant d'abord dans le tissu. Ensuite, la boisson est filtrée, et elle doit être prise avant les repas, 3 fois pendant la journée, 100 ml.
• Il est bon d'ajouter des méduses médicinales à la salade, de la soupe et de boire également la perfusion: pour cela, vous devez verser 10 g de menita secs secs avec un verre d'eau bouillante et de filtrer après une heure. Prenez le produit 3 fois pendant la journée, un cuillère à soupe. cuillère. Les brindilles de jeune érable, d'asperges, de graines de citrouille et de noix de cèdre aident bien.

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter la puissance chez les hommes. Et tous peuvent être utilisés pour restaurer la fonction érectile à la maison. Ceux-ci incluent:

• Prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
• Gymnastique médicale;
• massage;
• Nutrition thérapeutique.

Mais vous devez commencer par la formation d'habitudes qui n'apportent que des avantages au corps. Suivez quelques règles simples pour restaurer la puissance:

1. Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale est observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
2. Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
3. Manger correctement. Prenez une règle pour manger 4 à 5 fois par jour, en évitant les volets de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim avec les fruits, les légumes ou les noix.

Si vous avez des maladies du système génito-urinaire, commencez par leur traitement. Presque toutes les pathologies conduisent à une détérioration de la puissance.

Pour une puissance forte, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Mangez une cuillère à café après avoir mangé.

Selon les experts, la première et principale règle est la nutrition. La nourriture joue le rôle principal dans le plein fonctionnement du corps. L'utilisation de légumes frais, de viande et de fruits aide à augmenter la puissance en toute sécurité.

Produits indispensables dans le régime alimentaire de chaque homme:

• Miel;
• ail;
• noix;
• œufs;
• chocolat noir;
• Carottes et lait.

Gingembre

Les experts rapportent que la racine de gingembre a un effet stimulant sur l'activité sexuelle des représentants du sexe plus fort, améliorant naturellement la circulation sanguine et le métabolisme. Il est intéressant que le gingembre puisse être ajouté aux boissons, aux plats ou est comme ça, frais ou sous forme de poudre. Dans tous les cas, la culture racinaire conserve ses propriétés bénéfiques. Voici quelques plats où il vaut la peine d'ajouter pour l'exhaustivité du gingembre:

• cuisson (biscuits au gingembre);
• Poulet marinovka et autres viande;
• préparation des poissons et des fruits de mer;
• Thé délicieux (gingembre va bien avec le miel).

Fait intéressant: Les moyens populaires peuvent facilement augmenter la puissance. Mais ils ne devraient pas les abuser. Plus souvent sur les forums, ils parlent de l'utilisation de la moutarde. Lubrifiez l'estomac avec de l'huile et fixez une moutarde trempée dans de l'eau tiède à cet endroit. Il doit être conservé pendant 5 à 10 minutes. Cette méthode folklorique est agressive et il n'est souvent pas recommandé de le conduire.

Passons maintenant à des moyens moins naturels et naturels. Cependant, ils sont considérés comme les plus efficaces.

1. Jui à carotte mélangée avec boisson miel 1/4 tasse trois fois par jour.
2. Jus de chou.
3. Les noix avec du miel sont mélangées dans un rapport égal et ivres en quantité de 2 cuillères à café après avoir mangé 2 fois par jour. Pour améliorer l'effet, tout cela est pris avec du lait.
4. Teinture de méduses médicinales. Il est bouilli dans l'eau dans un rapport de 1 tasse par 10 grammes et ivre 3 fois par jour.
5. Le jus d'aloès pur est consommé avant de manger 3 fois par jour pour 1 cuillère à café.
6. Graines de citrouille. Par exemple, sous une forme purifiée ou hachée.
7. Les noix de cèdre, les peasis, les pistaches ou les noisettes sont également utiles.
8. Honey et autres produits apiculteurs.

Produits pour augmenter la puissance

Manger certains produits augmente l'activité sexuelle chez les hommes. Si vous les incluez dans votre alimentation quotidienne, il n'y aura aucun problème de puissance.

L'estomac du chameau

Ce produit n'agit pas pire qu'une pilule populaire, mais n'a aucun effet secondaire. L'estomac de chameau est consommé sous une forme séchée et préparé sur sa base de teintures. Il est facile de cuisiner:

1. Prenez 100 grammes d'estomac séché et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
2. Placer les produits dans des plats en verre avec des murs épais.
3. Laissez le produit à infuser dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre la teinture 1 cuillère à soupe par jour, 1 heure avant les rapports sexuels.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le fonctionnement de l'organe génital masculin et saturer le corps avec des acides aminés indispensables. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. À des fins thérapeutiques, il y a des huîtres meilleures brutes.

N'abusez pas d'huîtres. L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactéries dans le fromage.

Patauger

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient un zinc nécessaire au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont prouvé que les hommes devraient utiliser la plie pour augmenter la puissance et traiter les maladies du système génito-urinaire. Pour préserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuire, ragoût ou cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit, mais sans surexposition.

Asperge

Un homme ne peut pas être abandonné des légumes. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile, qui contient des vitamines A, E et du groupe B. Mais la présence de zinc et une protéine équilibrée est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme améliore la puissance. Il est conseillé d'utiliser une nouvelle asperge. Mais ce légume peut également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne pas subir un traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

Avocat

Les propriétés bénéfiques de l'avocat sont connues depuis plusieurs siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments pour améliorer la puissance et traiter les maladies mâles. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation régulière des avocats contribue à la production de testostérone et à la restauration de la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir la puissance, vous devez manger les produits suivants:

• viande;
• Variétés de poissons gras;
• navet;
• noix;
• Dill et persil;
• chocolat;
• légumes.

Les produits énumérés vous aideront à normaliser une érection et ont généralement un effet positif sur le travail du corps.

Votre corps doit consommer une quantité suffisante de vitamines B, C, E par jour, ainsi que du zinc, du sélénium et d'autres minéraux.

Quels produits contiennent ces substances et qu'est-ce qui est utile pour la puissance masculine?

Riche en zinc

• fruit de mer;
• huîtres;
• calmar;
• crevettes;
• noix;
• poisson;
• petits pois;
• raisin;
• navet;
• viande;
• foie.

Riche en sélénium

• œufs;
• ail;
• tomates;
• pommes;
• chou;
• maïs;
• pain de seigle.

Riche en vitamine C.

• persil;
• carotte;
• chou;
• agrumes;
• baies de rosehip;
• Currant noir.

Riche en vitamine B

• fromage blanc;
• kéfir;
• fromage;
• yaourt;
• Autres produits laitiers.

Riche en vitamine E

• oignons verts;
• huile végétale;
• épinard;
• céleri;
• Yolk d'oeuf.

Présentez ces produits dans votre alimentation afin de vous soucier moins de savoir comment augmenter rapidement les remèdes folkloriques à la maison.

Exercice pour augmenter le ton

Vous pouvez améliorer la puissance à la maison en utilisant un ensemble d'exercices.

1. Exercice Kegel. Il est effectué comme suit: sur l'inspiration, filtrer les muscles du périnée, s'attarder dans cette position pendant 10 secondes et se détendre. Chaque jour, augmentez la durée de l'exercice de 5 secondes. Vous devez respirer lentement pendant la contraction des muscles, faisant des respirations et des exhalations lisses. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
2. Rotation du bassin. Ce que vous devez faire: Gardez droit, vos jambes sont légèrement placées. Faites pivoter le bassin dans différentes directions, en essayant d'en faire un huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
3. Marcher sur les fesses. Asseyez-vous par terre, étirez vos jambes devant vous. En déplaçant les fesses, avancez quelques mètres en avant, puis le même montant en arrière.
4. Élever les jambes. Allongez-vous sur le dos, soulevez d'abord vos jambes, puis apportez-les derrière votre tête le plus loin possible. Cela se passera comme si vous étiez un livre. Restez dans cette position pendant 10 secondes. En cas de douleur, retournez à la position de départ.
5. Bateau. Allongez-vous sur l'estomac, les bras et les jambes étendus. Dans le même temps, soulevez tous les membres et s'attardons dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
6. Élever le bassin. Allez au sol, vos jambes sont pliées à genoux, vos mains sont étendues le long du corps. Soulevez lentement le bassin jusqu'à la hauteur maximale possible, attendez pendant 10 secondes et abaissez lentement le bassin jusqu'au sol. Le nombre d'approches est de 10.
7. Élever les genoux. Tenez-vous droit, les mains sur la ceinture. Pliez une jambe au genou et soulevez-la aussi haut que possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Le nombre d'approches - 10 pour chacun.
8. Vélo. Allongez-vous sur le dos, vos jambes sont pliées à genoux. Soulevez-les et commencez les pédales d'un vélo imaginaire. Continuez l'exercice jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres inférieurs en haut état.
9. Bouleau. Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes, gardez-les en position verticale. Pour plus de commodité, vous pouvez maintenir votre bas du dos avec vos mains.
10. Squats. Très utile pour le système génito-urinaire masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
11. Planck. Allongez-vous sur le sol, en s'appuyant sur vos mains pliées au coude. Soulevez le corps pour que les tasses deviennent le deuxième point du soutien. Le corps doit prendre une position strictement horizontale. Gardez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Massage pour augmenter la puissance

Le massage doit être effectué à des points situés symétriquement responsables de la puissance.

1. Sur les pieds, sur le tendon d'Achille;
2. Au milieu du talon;
3. Dans l'intervalle entre le bas du dos et le noyau est plus proche de la colonne vertébrale des deux côtés.

Faites un massage régulier de ces points pour augmenter la puissance masculine.

Sachant quels points vous devez influencer, vous reconstituez votre stock de connaissances pratiques sur la façon d'augmenter la puissance masculine à la maison à 50 ans ou tout autre âge.

• Dans une position pratique assis, prenez l'une des jambes afin d'effectuer un massage avec le pouce et le premier plan des Achilles des Achille du tendon.
• Commencez à le frotter et effectuez un massage de haut en bas, une pression légèrement croissante, environ une minute.
• Faites un frottement similaire avec le deuxième pied.
• Après cela, le broyage léger d'Achille du tendon des deux jambes doit être fait pendant environ une minute. Tout cela stimule le travail des parties génitales.

Le massage permet à un homme de retourner la puissance sans médicament. Le massage peut être effectué à la maison. Eh bien, si vous influencez les bons points, il y aura une femme bien-aimée. Cela contribue au retour rapide de la fonction érectile.

Massage de la prostate

Il est assez difficile d'effectuer un massage de la prostate indépendamment. Mais si vous vous y habituez, alors 5-7 séances sont suffisantes pour retourner la joie de la vie sexuelle à un homme. Comment il est effectué:

1. L'homme se tient à quatre pattes.
2. Le masseur met un gant médical stérile, lubrifie l'index avec de la gelée de pétrole.
3. L'index est soigneusement inséré dans le rectum, sans mouvements soudains.
4. Avec un doigt, une légère pression sur la zone de la prostate est effectuée pendant 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est un signe de massage correctement effectué.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne ressent pas de sensations désagréables, la durée du massage est jusqu'à 5 minutes.

Le deuxième type de massage efficace est effectué sur les organes génitaux externes. Il est effectué tout simplement - le point entre l'anus et le noyau est massé. Il est tout aussi important de masser l'os pubien. Cela améliore la circulation sanguine et élimine la stagnation dans le bassin. Si le massage est effectué par le conjoint, la zone de l'aine, les testicules et le pénis sont en outre massés.

Préparations qui améliorent la puissance

Les résultats positifs ont démontré des médicaments contenant du sildénafil (inhibiteur de phosphodiester synthétisé artificiellement.

Pendant des décennies, ces médicaments ont sauvé les hommes des problèmes de puissance et d'impuissance causés par des facteurs physiologiques.

Important: Les médicaments ne doivent être utilisés qu'après avoir visité l'andrologue. Ne prenez pas d'anaboliques de stéroïdes en grand nombre. Les ajouts entraînent une forte diminution de l'activité sexuelle. Souvent, ces médicaments sont pris par des athlètes de musculation. Initialement, la puissance augmente, mais diminue progressivement.

Il existe plusieurs variétés de médicaments pour la puissance, mais tous sont divisés en groupes:

1. Inhibiteurs de la phosfodiestérase. L'effet des médicaments de ce groupe est de libérer de l'oxyde d'azote dans les vaisseaux du pénis, ce qui conduit à une érection persistante de 2 à 8 heures.
2. Donateurs de l'azote d'oxyde. Ces médicaments contribuent à la production d'oxyde d'azote, qui élargit les vaisseaux du pénis.
3. Préparations pour la production de testostérone. L'absence d'une érection est souvent associée à un manque de testostérone. Et pour éliminer ce problème, la pharmacologie offre des médicaments efficaces.
4. Antispasmodiques. Les préparations prescrites pour soulager les spasmes aident également à normaliser la puissance. Ils sont recommandés de prendre des spasmes vasculaires, ce qui a provoqué une dysfonction érectile.
5. Alfaaden -blocking. Les médicaments de ce groupe bloquent les récepteurs de l'adrénaline dans les vaisseaux, ce qui est nécessaire pour leur expansion.
6. Mauvais. Les suppléments biologiques pour la nourriture n'aident pas toujours. Mais en raison de la composition naturelle, ils sont sûrs pour le corps.

Médecine moderne

Une diminution de la puissance peut être évitée en utilisant des médicaments ou des services de haute qualité. Par exemple, il s'agit notamment de l'innovation de la médecine mondiale - une correction constructive sous vide qui stimule facilement la circulation sanguine. La procédure n'est effectuée que avant d'avoir des relations sexuelles. L'effet que l'outil n'a pas longtemps.

Conseils des spécialistes:

1. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés Si de graves problèmes sont apparus, consultez un médecin;
2. Ne paniquez pas avec une détérioration de la puissance, les processus biologiques peuvent être établis de manière naturelle;
3. N'abandonnez pas votre vie personnelle en raison de problèmes avec l'attraction masculine;
4. Éliminer les facteurs négatifs affectant la santé;
5. Domesure, ne soyez pas nerveux par des bagatelles;
6. N'utilisez pas les médicaments trop souvent, ils sont un agent auxiliaire.

Il convient de souligner que pour une personne moderne, les problèmes associés à l'activité masculine ne sont pas considérés comme non résolus. L'essentiel est de sauver un esprit sain, de faire du sport et d'avoir une vie sexuelle active avec un partenaire.

Prévention

La prévention est le moyen le moins cher de maintenir la santé sexuelle pendant longtemps.

La vie d'un homme moderne est pleine d'événements, les jours courent après des jours, il n'y a pas de temps pour faire attention à leur propre corps. Le surmenage, les situations stressantes et la malnutrition sont affectées négativement. Beaucoup, malheureusement, dépendent de mauvaises habitudes.

Poser la question «Comment augmenter la puissance?», La plupart des hommes ne pensent pas à la prévention! Ils commencent à travailler sur la solution au problème lorsqu'il est déjà apparu. Cependant, il est nécessaire de se rappeler - si la puissance a déjà commencé à diminuer, alors la santé est sous le coup depuis longtemps. Plus la maladie s'est développée de temps, plus il est difficile de la gagner. Que faire pour éviter la survenue de difficultés?

Tout d'abord, il est nécessaire de surveiller soigneusement l'état général du corps. Évitez les charges excessives, ne chargez pas une quantité excessive de travaux écrasants, ne vous asseyez pas longtemps sur l'ordinateur. Le champ électromagnétique a un mauvais effet sur le corps, provoquant l'inhibition de la puissance masculine. Une pose statique et inactive pendant longtemps est également nocive. L'hypodynamia est un diagnostic typique pour une personne moderne, en particulier dans les grandes villes.

Vous pouvez retourner la puissance masculine facilement et assez rapidement: la clé du succès dans la guerre pour une érection est un rejet de mauvaises habitudes. Il suffit de cesser de consacrer du temps aux cigarettes, d'exclure la consommation d'alcool ou de le réduire au minimum pour vous assurer de votre propre expérience - cela fonctionne. Il s'avère que le chemin est beaucoup plus court que vous ne pouvez l'imaginer!

Lorsque l'état n'est pas trop grave, vous devez limiter la présence d'alcool dans l'alimentation, il n'est pas nécessaire d'en refuser 100%, mais il est encore préférable de retirer complètement le tabagisme de votre vie. C'est la nicotine qui est l'ennemi principal de la testostérone - l'hormone, qui est une véritable clé d'or d'une érection stable. Bien sûr, l'alcool réduit également la production de cette précieuse hormone.

Il est important de surveiller soigneusement votre propre poids: ses fluctuations pointues, ses kilos en trop sont très mal affectés par la santé, affectant le système sexuel. Les glandes ne sont pas en mesure de produire de la testostérone lorsque l'estomac est chargé de dépôts de graisse. De plus, en raison de l'excès de poids, la teneur en cholestérol augmente, les navires sont obstrués et le sang se précipite trop lentement vers la bite du sol.

C'est la prévention, la clarification et l'élimination des véritables causes d'une violation d'une érection, qui ouvre le chemin pour se débarrasser du problème.

Il est assez difficile de rendre la puissance perdue, en particulier les hommes après 40 ans. Et pour que vous n'ayez pas à rechercher des méthodes efficaces pour restaurer la fonction érectile, vous devez respecter les règles de prévention:

1. Traiter en temps opportun les maladies de la sphère génito-urinaire. La grive ordinaire peut entraîner la perte de désir sexuel et de dysfonction érectile.
2. Refuser l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, donnez la préférence au vin rouge de haute qualité. Il est autorisé à ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes devront être complètement abandonnées afin de maintenir la puissance pendant de nombreuses années.
3. Regardez les sports, mener un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers à pied, refusez les transports publics, ou au moins marchez quelques arrêts jusqu'à la maison. Le week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
4. Utilisez des méthodes de contraception de barrière, si vous n'êtes pas sûr du partenaire. Défendez toujours vos préservatifs afin de ne pas être infecté par des maladies sexuellement transmissibles.
5. Prenez soin de la région inguinale du froid. En hiver, mettez des sous-vêtements thermiques sous un pantalon pour prévenir l'hypothermie des parties génitales.
6. Temple et renforcer le système immunitaire. Avec une diminution de l'immunité, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
7. Manger correctement. Une nutrition équilibrée et équilibrée aidera à maintenir la puissance même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que la puissance est beaucoup plus facile à préserver que de retourner plus tard les fonctions perdues.